Inima ta este un motor incredibil care nu ia niciodată o pauză. În medie, ea bate de aproximativ 100.000 de ori pe zi, pompând peste 7.000 de litri de sânge prin rețeaua vastă de vase sanguine.

Inima iubește grăsimile sănătoase (Omega-3), fructele de pădure, nucile și legumele verzi. Reducerea excesului de sare și zahăr este cel mai frumos cadou pe care i-l poți face.

Stresul, anxietatea și tristețea pot afecta ritmul cardiac, în timp ce stările de recunoștință și liniște induc o „coerență cardiacă”. Mai mult, medicina modernă recunoaște „sindromul inimii frânte” (cardiomiopatia Takotsubo), o afecțiune reală provocată de un stres emoțional sever, care demonstrează cât de vulnerabilă este inima noastră în fața suferinței sufletești. 3. Cum să ai grijă de inima ta

Dacă vrei ca inima ta să aibă grijă de tine, trebuie să ai și tu grijă de ea. Sănătatea cardiovasculară este rezultatul micilor decizii zilnice:

Până la urmă, sănătatea inimii tale este oglinda modului în care alegi să trăiești: cu bucurie, cu echilibru și cu multă grijă față de tine însuți.