Proposez-lui de s'imaginer en train de sortir de la salle d'examen, soulagé et fier d'avoir fait de son mieux. 5. Les "Phrases Magiques" vs "Phrases Toxiques" À éviter (met la pression) À privilégier (soutient) "Alors, tu as bien révisé aujourd'hui ?" "De quoi as-tu besoin pour te sentir prêt demain ?" "Si tu n'as pas ce bac, tu vas rater ta vie."
C'est pendant la nuit que la mémoire se consolide. Un ado qui sacrifie sa nuit pour réviser perd 30% de ses capacités de mémorisation le lendemain. Proposez-lui de s'imaginer en train de sortir de
Un bureau dégagé et une lumière naturelle si possible. 4. Gérer les Pics de Stress (Boîte à outils) Proposez-lui de s'imaginer en train de sortir de